降雪予報より遅れ気味ですが・・

天気予報に冬ごもり準備をしつつ身構えていましたが

クリスマス寒波は殆ど積雪にならずに通過

昨夜から冷え込みが厳しくなり、今朝は久々の除雪

 

久々の玄関前除雪

8:00

久々の除雪

 

玄関前は吹き溜まりになる所なので、30cm程の積雪

冷え込みも厳しく、窓が開いたのは9時頃から

 

里にも雪原復活

屋根の落雪

9:50

細かな落雪

積雪再び

冷え込んだ雪質

10:05

 

今朝もチラチラ小雪が降ったり上がったり・・

今県内の大雪警報解除の字幕が出ましたが

珍しく魚沼の警報は出ていなかったのですが

解除と同時に細やかな雪が降ってきて

里山を真っ白な世界に包み、家並み以外視界から消えさりました。

 

これからが降雪の本番のようですが

豪雪地湯之谷としては、今の所大したことなく済んでいます。

 

水、木と2日続けてプールでフリースイミング

五十肩のリハビリに何が良いのか模索中ですが

この連続スイムでは、背泳ぎで腕を軽く回し

平泳ぎで腕を休めるの繰り返し、1,000mに抑えています。

 

前回頑張った時ちょっと痛みのぶり返しを感じ

迷ったのですが、さらに力を抜いて腕を回すコツを掴み

だいぶ無理のない泳ぎが出来る手ごたえを感じたところ。

迷ったけれど、新年から2月までは通えるかなと期待!

 

この正月休みの様子を見て、リハビリを続けようと思いますが

今年はやけに寒さを感じて、だんだん外出も億劫に・・

 

先日TVで「きくち体操」を見ましたが

先生は83歳との事、見たこともない程の若々しさ!

 

教室で教える姿も、痛い膝をかばう体操をする人に

厳しく対処、痛みのある人には出来る範囲でと

無理をさせないのが一般的ですが、自分の体は一つ

自分でリハビリしてあげなければ回復しないと厳しい一言!

 

私自身、最初のリハビリのタイミングで行った

五十肩運動の一つ、軽いダンベルを持っての揺り動作で

悪化させてしまい後悔していたので、二度目の

リハビリタイミングも迷いながらの試行錯誤中・・

 

とりあえず、根を詰めず、少しづつ泳いで

腕を回していけるかな?と調整しています。

 

 

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