初雪の後は天気も回復!

 

初降雪以降は予想通りに晴天が続き、雪は消えました!

 

毎年体力作りの為、冬期だけスイミング通いですが

今シーズンは左肩が回らないので、如何なものか?

日曜日は一般開放があり800円にて利用できるので

昨日は早速お試しに行ってきました。

 

昨年も肩が痛かったのですが、まだ症状が軽く

何とか加減しながら泳ぐことができたのですが

今回ばかりは全くダメ!

蹴伸びをしただけで左肩に圧力を感じて痛い・・・

無理かなと思いましたが、慣れるまで左手は緩めるか

下に下ろして右手だけでのスイミング。

 

色々試していくうちに、加減しながらの平泳ぎと

ダメだと思っていた背泳ぎの方が、腕を途中までで

回すことができたのでなんとか泳げる。

クロールは左手回しが厳しく、むしろ左呼吸で

腕を水面に上げてしまえば回せるかな?などと

1時間ほどゆっくり泳ぎながら試してきました。

 

問題は今日のダメージ加減・・

寝起きは少々痛かったのですが、とりあえず

今の所大きな問題はないかな?と思いつつ様子見です。

 

とにかく無理を避けていたので、筋肉の減少が気になる。

とは言え、トレーニング方法を間違えると悪化させるし

悩みながらも、筋力アップを始めたいと思ってます。

 

11/24   16:14

 

昨日は朝の冷え込みから、晴天に恵まれ気温も上昇!

夕暮れになって雲が多くなってきたと思ったら

見かけない濃淡の筋雲が広がり

夜には雨に変わっていきました。

 

11/25 15:20

夕暮れの筋雲

15:58

16:08

 

諦めていた今日も朝には雨が上がり、晴天に向かい

昼前に折立又までの散策でしたが、野鳥も少なく

大股、早歩きで運動不足解消目的に変えます。

 

里山にかかる雲

8:25

 

雪の消えた外では、雪消し棚に回した水が溜まり

昨夜の雨のお陰か?雪棚らしくなって水が満ち

側では義父が側溝の掃き掃除をしていました。

 

10:13

90歳の体力作り?

 

散歩道では雪も消えて、ウィンドブレーカーは

脱いで腰に回すほど暖か!

 

折立又の聖観音様

 

いつも除雪止めになるエリアの橋は、何やら作業中で

Uターンして帰宅しましたが、大きく腕を振って

これもリハビリになるかなと期待の散歩です。

 

自宅の裏側

 

12:27

薄晴れ

 

白い雲が浮かんでいるものの、青空も広がり

裏の里山からは雪が消えました。

 

 

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